1、如果你信仰佛教，可以尝试念诵“南无核指广博身如来”这句佛号。佛教中认为，一个人的身高与他对人的尊敬态度有关。通常个子矮可能是因为内心存在轻视他人的倾向，这些都是潜在的心理习惯。 有报道称，一个27岁的小伙子通过不断念诵“南无广博身如来”，最终身高从160厘米增长到了179厘米。

2、岁后通过自然生长“长高”5公分几乎不可能，但可通过穿搭、体态管理等视觉优化手段达到类似效果。

3、九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

4、运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难以置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。

腿部拉伸：站立位，双手扶墙或固定物，单腿后伸，脚尖勾起，感受大腿前侧拉伸。左右手拉伸：站立位，单手上举，尽量贴近耳朵，另一手向下延伸，感受侧腰拉伸，交替进行。身体弯腰触地：站立位，双臂垂直下伸，指尖触地，保持背部挺直，感受腿部后侧拉伸。

伸拉运动：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，再向各方向伸拉，重复6-8次，中间稍事休息。向上伸拉可拉伸脊柱与下肢肌肉，向各方向伸拉能活动全身关节，增加骨骼间隙，促进骨骼生长。

个有助长高的拉伸动作包括晨间伸展、摸脚趾、桥拉伸、眼镜蛇拉伸、弓步拉伸、悬垂拉伸、侧伸和山式瑜伽。具体如下：晨间伸展：早上醒来后，背部紧贴床垫，自然伸展胳膊和双腿。先将手臂伸展到头部两侧，再伸展双腿，仿佛有人轻轻下拉。持续2-3分钟，既能唤醒身体，又能避免闹钟的干扰。

双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

1、结合体态管理和鞋履选择，可视觉上增高3-5公分。关键在于通过调整身体比例，引导他人视线聚焦于优势部位（如腿部），从而忽略实际身高。

2、另外，不是绝对的长公分，跟遗传也有一定的关系，跟营养状态等等都有关，我们就是说大致的这么样一个过程。营养的状态，长个儿嘛，需要材料，像建房子一样，还有遗传的关系。还有生长激素，有些人生长激素是缺乏的，但性方面可以是好的。长个儿能不能长是看骨龄，不是看实际年龄。

3、十七岁还想长高五厘米？有难度啊。每个人的身体生长周期不太一样 但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。你今年17周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高 一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。